Movilización del nervio cubital : Dorsiflexión de muñeca

Movilización del nervio cubital : Dorsiflexión de muñeca

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese de pie con los pies anchura de los hombros. Levante el brazo y coloque el hombro y el codo alrededor de 90º. Tu palma debe mirar hacia el techo.

EJECUCIÓN:

Moviendo solo su muñeca, mueva su mano para colocar la palma hacia el suelo. Los dedos deben apuntar hacia afuera de usted. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento. Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego repita con el otro brazo.

CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.

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