Fortalecimiento del trapecio inferior

Fortalecimiento del trapecio inferior

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese boca abajo. Apoye la frente en la esterilla y coloque sus brazos extendidos a cada lado de sus caderas. Mantenga la columna vertebral recta.

EJECUCIÓN:

Mientras exhala, utilizando los músculos de la espalda, levante el pecho y los brazos y retraiga los omóplatos al mismo tiempo. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala.

CONSEJOS: Mantenga la cabeza siempre mirando hacia al suelo.

Músculos que trabajan

Videos