POSICIÓN INICIAL:
Siéntese en una silla junto a una mesa a la altura de su pecho. Manteniendo el arco natural de su espalda, inclínese hacia adelante.
EJECUCIÓN:
Haga una extensión de cuello. Vuelva a la posición inicial con un movimiento suave mientras inhala.
CONSEJOS: Mientras hace el ejercicio, mueva solo el cuello, asegúrese de no mover ninguna otra parte de su cuerpo.