POSICIÓN INICIAL:
Colóquese de pie con los pies anchura de los hombros. Incline lentamente el cuello hacia la derecha, haga una pequeña extensión y gire la cabeza hacia la izquierda hasta que sienta el estiramiento del esternocleidomastoideo.
EJECUCIÓN:
Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y cambie el lado y repita el ejercicio.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.
