Estiramiento de tibial anterior de rodillas

Estiramiento de tibial anterior de rodillas

POSICIÓN INICIAL:

Póngase de rodillas y siéntese sobre sus talones. Sus dedos de los pies deben apuntar hacia atrás.

EJECUCIÓN:

Coja su rodilla derecha con su mano derecha y sepárela del suelo hasta que sienta el estiramiento en su músculo tibial anterior. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego hágalo con el otro lado.

CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.

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