POSICIÓN INICIAL:
Colóquese de pie, cruce los brazos frente a usted y junte las palmas de las manos entrelazando los dedos.
EJECUCIÓN:
Tire de la mano superior y con la inferior para hacer una rotación externa del hombro. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido, regrese a la posición inicial y luego cambie de lado y repita con el otro brazo.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.
