Elevación de piernas en banco inclinado

Elevación de piernas en banco inclinado

POSICIÓN INICIAL:

Encuentre un banco inclinado. Acuéstese en el banco y agarre el extremo con ambas manos. Contraiga el suelo pelvico y el core.

EJECUCIÓN:

Mueva sus pies hacia el techo y utilice sus abdominales para levantar sus piernas y caderas mientra exhala. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento.

CONSEJOS: Céntrese en un movimiento lento y controlado.

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