POSICIÓN INICIAL:
Arrodillese sobre su rodilla derecha con estas a 90º. Coloque su pie izquierdo al lado de su rodilla derecha.
EJECUCIÓN:
Mueva lentamente la rodilla izquierda hacia adelante tanto como pueda. Asegúrese de que no levanta el talón. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego hágalo con el otro tobillo.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor. Haga el ejercicio sin zapatos.
