POSICIÓN INICIAL:
Arrodíllese en el suelo frente a la plataforma vibratoria.
EJECUCIÓN:
Coloque los brazos sobre la plataforma y enciéndala. Coloque la cabeza entre los brazos. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.